9 Alasan Spanyol Jadi Negara Tersehat di Dunia

MADU99.NET- Dalam indeks negara tersehat tahun 2019 yang dikeluarkan Bloomberg, Spanyol berada di posisi pertama. Dengan skor sehat nyaris mencapai sempurna (92,75 dari 100), negara yang terkenal akan budaya matadornya itu menjadi yang paling sehat di dunia.

Untuk mengetahui mengapa Spanyol menjadi negara tersehat di dunia, ada banyak gaya hidup yang bisa ditiru. Mulai dari diet Mediterania hingga hubungan sosial, dilansir dari Reader's Digestpada Rabu (20/3/2019), ini alasan Spanyol bisa jadi negara tersehat.

1. Diet Mediterania

Masyarakat Spanyol saat ini banyak menerapkan diet Mediterania yang menekankan konsumsi minyak zaitun, kacang-kacangan, ikan, dan lebih sedikit daging merah, daging olahan, serta makanan panggang. Studi tahun 2018 menemukan bahwa dalam lima tahun, orang yang melakukan pola makan ini lebih rendah dalam risiko terkena serangan jantung atau stroke.

2. Konsumsi lebih banyak sayuran

Selain diet Mediterania, sayuran menjadi menu makanan masyarakat Spanyol. Berbagai pilihan seperti kubis, brokoli, bayam, hingga kacang polong hijau banyak dikonsumsi. Menurut laporan European Observatory on Health Systems and Policies, 39 persen pria dan 50 persen wanita di sana makan sayuran setiap hari. Angkanya meningkat dari tahun 2001.

3. Konsumsi lebih banyak buah

Dalam laporan kesehatan di negara itu, 58 persen pria dan 67 persen wanita Spanyol mengonsumsi buah segar setiap hari. Ini jelas membuat menu makanan yang dikonsumsi menjadi lebih lengkap dan sehat.