Tips & Saran Mencegah Penyakit Diabetes

MADU99 - Diabetes saat ini menjadi penyakit yang cukup meresahkan masyarakat. Oleh karena itu, ada baiknya melakukan pencegahan sejak dini agar tidak terkena penyakit Diabetes tersebut.

Dokter Kazuhiro Horikawa, saat Seminar Gaya Hidup dan Gangguan Kesehatan di Adimulia Medan, mengatakan, salah satu akibat dari Diabetes adalah bisa terjadi kebutaan. BandarQ

“Jika tidak ingin mengalami kebutaan, maka salah satu cara bisa dengan mengurangi konsumsi makanan yang manis, kemudian setidaknya dalam sehari ada 40 menit berolahraga,” ujarnya.

Ia menuturkan, jika tidak sanggup melakukan olahraga berat, maka olahraga ringan seperti berjalan juga bisa dilakukan dan juga bersepeda.

“Kemudian selain olahraga, juga saya anjurkan untuk istirahat cukup. Jangan sampai tengah malam masih membuka sosial media. Apalagi orang Indonesia sangat suka yang manis-manis. Itu yang cepat menaikan gula darah," tuturnya. Domino99

Ia menjelaskan, penyakit Diabetes disebabkan oleh banyak faktor seperti kurangnya insulin atau ketidakmampuan tubuh untuk memanfaatkan insulin atau Insulin resistance. 

"Bisa juga agar saat makan terutama saat makan makanan yang manis, kalau bisa kunyahnya lama. Jangan ditelan langsung agar pankreas masih punya waktu menghasilkan insulin," jelasnya.

Ia menerangkan, terkadang ada juga penyakit diabetes yang menyerang pembuluh darah besar dan bisa menyebabkan pengapuran pembuluh darah. 

“Biasanya di pembuluh darah besar bisa menyerang ke kepala atau jantung. Ini juga cukup berbahaya. Intinya bagaimana kalau sudah terkena Diabetes, harus mengubah perilakunya dengan yang disebutkan tadi,” terangnya.

Ia mengungkapkan, tak hanya di Indonesia, ternyata penyakit Diabetes juga banyak terjadi di Jepang dan menjadi salah satu penyebab kebutaan. Sekitar 21 persen orang di Jepang mengalami kebutaan akibta dari Diabetes tersebut.

“Yang paling utama dari penyakit Diabetes yang menyebabkan orang mengalami kebutaan di Jepang adalah penyakit glukoma,” ungkapnya.